건강정보/일반 건강 상식20 눈이 시린 이유 원인과 해결방법 PC, 스마트폰 등이 일상화된 이후 눈 건강에 적신호가 켜졌습니다. 가벼운 증상부터 안질환까지 다양한 문제가 발생할 수 있는데요. 그 중에서도 눈 시림 증상은 흔하게 느낄 수 있는 눈 건강 이상 증상이라 할 수 있습니다. 단순하게 눈이 시린 경우가 많겠지만, 증상이 지속되고 정도가 심할 경우 안질환으로부터 나타날 수 있는 증상이라 여기고 검사를 받아보시는 게 중요합니다. 오늘은 눈이 시린 이유 원인에 대해 알아보겠습니다. 눈이 시린 이유 : 안구건조증 안구건조증을 환절기나 추운 겨울에 많이 걸린다고 생각하시는 분들 많으시죠? 하지만 여름에도 냉방기기의 사용으로 인해 안구건조증이 걸릴 수 있습니다. 안구건조증에 걸리면 눈 시림, 충혈, 뻑뻑함, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 안구건조증을 예방.. 2023. 7. 14. 마음의 병 공포증 종류 : 광장공포증, 고소공포증 등 병이 있거나 몸이 안 좋은 것도 아닌데 특정 환경 속에서 이상 증상을 나타내는 경우가 있습니다. ‘고소공포증’, ‘폐소공포증’ 등이 대표적인데요. 높은 곳에 있거나 아니면 밀폐된 공간에 혼자 있으면 누구나 무섭거나 답답함을 느낄 수 있습니다. 하지만 평균 이상으로 무섭거나 답답함을 넘어 생명에 위협을 느낄 정도로 극도의 공포감을 느끼는 경우가 있는데요, 바로 ‘공포증(phobia)’이 있는 경우입니다. 오늘은 공포증 종류 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 공포증이란? 실제 공포증은 세계보건기구가 공식적으로 정한 국제질병기준의 불안장애 중 하나입니다. 높은 곳, 밀폐된 장소 등의 특정한 상황 혹은 특정 대상과 마주할 때 극한의 불안과 공포를 느끼는 것을 의미 합니다. 한번 경험한 공포로 인해 마음의 .. 2023. 7. 7. 체했을 때 응급처치 방법은? 급하게 음식을 먹거나, 과식했을 때 혹은 스트레스를 많이 받았을 때 급체를 경험해보신 분들 많으시죠? 사실 급체라는 단어는 의학적으로 정확한 용어는 아닙니다. 원래 의학적 용어로 체증이나 소화불량이 있지만, 일반적으로 우리는 `체했을 때` 급체라는 표현을 많이 씁니다. 오늘은 체했을 때 증상과 응급처치 방법 그리고 소화에 좋은 음식까지 알아보도록 하겠습니다. 급체하는 이유는? 평소보다 과식이나 폭식을 할 경우, 식사 후 바로 눕는 행동, 자극적인 음식을 섭취한 경우, 스트레스나 우울한 상태에서 식사를 한 경우 등에 급체가 나타날 수 있습니다. 음식을 먹으면 식도로 통해 음식이 들어가 3~4시간 정도 잘게 부수어진 다음 십이지장으로 내려가게 됩니다. 이때 위에서 음식이 제대로 분해되지 않거나 이동 속도가 .. 2023. 7. 5. 선글라스 관리방법, 선글라스에도 수명이 있다? 과거 선글라스는 단순하게 보다 멋지고 예쁜 모습을 연출하기 위한 패션 아이템으로 여겨지기도 했습니다. 물론 현재도 패션 아이템으로 많은 사랑을 받고 있지만, 건강을 위하여 선글라스 관리방법 알아보시는 분들도 많아지셨습니다. 자외선이 눈 건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 사실이 널리 알려지면서 젊은 분들뿐만 아니라 어린 아이부터 어르신까지 필수 생활 아이템으로 여기시는 분들도 증가하였습니다. 건강을 지키기 위해 선글라스가 필요한 이유는? 여름철 뜨거운 햇빛에 오랜 시간 무방비 상태로 방치되었을 경우 우리 몸 곳곳에서 다양한 신호를 보내게 됩니다. 햇빛에 직접 노출된 신체 부위가 뜨거워지고, 강한 자외선에 장시간 노출될 경우 심하면 화상에 입을 수도 있습니다. 피부뿐만 아니라 눈도 자외선에 장시간 노출되면 .. 2023. 6. 29. 면역력 높이는 방법 TIP 다양한 전자기기 사용이 일상화되면서 보다 편한 세상이 되었지만, 다양한 건강 악영향도 함께 발생하면서 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 건강 관련 이야기를 할 때 빠지지 않는 것이 있는데 바로 면역력 높이는 방법입니다. 몸에 이상이 생겼을 때 빠르게 적절한 치료를 받는 것도 중요하지만, 무엇보다 중요한 건 예방이겠죠. 그래서 평소 좋은 습관을 통해 건강을 유지하는 노력이 중요합니다. 면역력은 외부의 해로운 병원체나 유해물질로부터 우리 몸을 지켜주고 건강을 유지하는 능력을 말합니다. 평소 자주 몸에 이상이 생기고 잔병치레가 많다면 면역력 높이는 방법 숙지하여 좋은 습관을 유지하시는 게 중요합니다. 면역력이 높아지면 외부의 해로운 자극에 대한 저항력이 높아지게 됩니다. 면역력 높이는 방법 1. 충분한 수면 .. 2023. 6. 28. 물의 효능, 물 하루 권장량 알아보기! 인체는 물, 단백질, 지방, 탄수화물 등으로 구성되어 있습니다. 그중에서도 우리 몸은 약 70% 이상의 물로 이루어져 있어, 우리 몸의 건강과 정상적인 기능을 유지하는 데 필수입니다. 이에 따라 물 하루 권장량을 체크하고 섭취하여 좋은 물의 효능 통해 건강을 지키는 노력이 필요합니다. 우리 몸은 수분이 1~2% 정도만 부족해져도 건강 이상 신호를 보내게 되는데 바로 갈증입니다. 갈증 상태를 그대로 장시간 방치할 경우 다양한 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 현기증, 피로, 집중력 약화 등이 나타날 수 있습니다. 몸속 수분이 10% 이상 상실하면 심장마비 등의 위험이 증가하며, 20% 이상 잃게 되면 생명에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 물이 조금만 부족해져도 건강에 적신호가 켜지지만, 물 하루 권장량 섭취.. 2023. 6. 27. 마그네슘 부족 증상 그냥 지나치지 마세요~! 갑자기 눈 밑이 파르르 떨리는 경험을 해보신 적 있으신가요? 이러한 눈 떨림 증상은 스트레스가 심하거나 피로가 쌓이면 나타날 수 있는 증상입니다. 우리 몸은 피로도가 높거나 스트레스가 심할 경우 신경을 안정시키기 위해서 마그네슘의 소비량을 늘리게 되는데요, 이때 눈 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 마그네슘은 우리 몸 속에서 에너지를 생성하는 데에 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나입니다. 이뿐만 아니라 혈당과 인슐린 조절과 면역체계에 관여하기도 합니다. 이러한 마그네슘이 부족할 경우 우리 몸에서는 다양한 신호를 보내게 되는데요. 눈 떨림 증상이 그중 하나이며 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 부족 증상 근육 경련(눈 밑 떨림 증상) 축적되면 근육이 불필요한 수축과 이완 작용을 반복하.. 2023. 6. 23. 미세먼지 대처방법 체크하기! 아침에 일어나 오늘의 미세먼지 지수를 체크하는 것이 일상화되었습니다. 계절 구분 없이 미세먼지 걱정을 해야 하는 것인데요. 오늘은 미세먼지가 위험한 이유와 미세먼지 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 미세먼지가 위험한 이유는? 미세먼지는 차량 이동이 많은 도로나 산업단지 등에서 많이 발생합니다. 여러 가지 종류의 오염물질이 엉겨 붙어 있는 물질인 미세먼지는 대기 중에 떠다니다가 인체로 들어가 호흡기 질환, 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 미세먼지 속 황산화물, 질소산화물 등의 유해 성분의 직접적인 영향을 받아 안구건조증, 각막염, 결막염 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이뿐만 아니라 미세먼지 대처방법 없이 무방비 상태로 장시간 노출될 경우 천식이나 폐 질환 등에 영향을 줄 수 있다. 노년.. 2023. 6. 21. 코피 나는 이유와 코피 멈추는 방법은? 코피는 콧속의 혈관이 터지면서 흘러나오는 혈액입니다. 날이 건조하고 찬 공기가 콧속으로 들어가면 코피가 날 수 있습니다. 보통 코피는 몸이 피로할 경우 나게 되지만 피로 이외에도 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 오늘은 코피 나는 이유와 함께 코피가 났을 때 대처하는 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코피 나는 이유 1 : 만성피로와 스트레스 과도한 스트레스와 만성피로로 인해 코피가 날 수 있습니다. 심신이 피곤하거나 긴장상태가 오래 지속될 경우 콧속 점막이 매우 건조해지게 됩니다. 콧속 점막이 건조해지면 딱지나 균열이 생길 수 있으며, 이때 혈관이 터지면 코피가 나게 되는 것입니다. 코피 나는 이유 2 : 외부충격 만성피로와 함께 가장 흔하게 코피가 발생할 수 있는 이유는 바로 물리적인 .. 2023. 6. 20. 이전 1 2 3 다음
