눈이 시린 이유 원인과 해결방법

PC, 스마트폰 등이 일상화된 이후 눈 건강에 적신호가 켜졌습니다. 가벼운 증상부터 안질환까지 다양한 문제가 발생할 수 있는데요. 그 중에서도 눈 시림 증상은 흔하게 느낄 수 있는 눈 건강 이상 증상이라 할 수 있습니다. 단순하게 눈이 시린 경우가 많겠지만, 증상이 지속되고 정도가 심할 경우 안질환으로부터 나타날 수 있는 증상이라 여기고 검사를 받아보시는 게 중요합니다. 오늘은 눈이 시린 이유 원인에 대해 알아보겠습니다.

눈이 시린 이유 : 안구건조증

안구건조증을 환절기나 추운 겨울에 많이 걸린다고 생각하시는 분들 많으시죠? 하지만 여름에도 냉방기기의 사용으로 인해 안구건조증이 걸릴 수 있습니다. 안구건조증에 걸리면 눈 시림, 충혈, 뻑뻑함, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 안구건조증을 예방하기 위해서는 눈이 건조해지지 않도록 관리해야 합니다. 적절한 실내 습도를 유지해주고 수분을 충분하게 섭취해주시길 바랍니다. 또한 스마트기기를 사용할 때는 중간 중간 눈이 쉴 수 있는 휴식 시간을 주고, 의도적으로 눈을 깜빡이는 습관을 가지시길 바랍니다.

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눈이 시린 이유 : 콘텍트렌즈

올바르지 않은 콘텍트렌즈 사용은 눈 시림의 원인이 될 수 있습니다. 렌즈를 적정 시간보다 오랜 시간 착용하거나, 렌즈 손상 등으로 인해 눈이 시릴 수 있습니다. 제품이나 환경 등에 따라 달라질 수 있겠지만 보통 렌즈 착용은 하루 10시간을 넘지 않도록 하는 게 좋습니다. 또한 렌즈 착용 중 이상을 느끼신다면 렌즈를 반드시 체크하시고, 유통기한도 꼼꼼하게 체크하시며 사용하시길 바랍니다.

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눈이 시린 이유 : 스마트폰

PC, 스마트폰, 테블릿 등을 잘못된 습관으로 장시간 사용하면 눈 시림 증상이 나타날 수 있습니다. 업무, 게임 등을 목적으로 집중하여 화면을 보다 보면 자연스럽게 눈 깜빡임이 줄어들게 됩니다. 눈 깜빡임이 줄어들면 눈을 보호해주는 눈물막이 증발하여 눈이 시릴 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서 앞서 말씀 드린 것처럼 의도적으로 눈을 깜빡이는 습관을 가지고, 중간 중간 눈이 쉴 수 있는 휴식 시간을 주시길 바랍니다.

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눈이 시린 이유 : 미세먼지, 꽃가루

꽃가루나 미세먼지는 알레르기성 결막염의 원인 중 하나입니다. 알레르기성 결막염에 걸리면 눈 시림 증상이 나타날 수 있습니다. 이밖에도 가려움, 이물감, 충혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기성 결막염을 예방하기 위해서는 미세먼지가 심한 날은 외출을 자제하는 게 좋습니다. 외출을 해야할 경우라면 손을 자주 씻어주고, 손으로 눈을 비비는 행동은 자제하시길 바랍니다.

 

이 밖에도 장시간 동안 눈을 사용하는 작업을 할 경우 눈의 피로로 인해 눈 시림 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 눈 시림 증상을 유발할 수 있는 성분이 들어 있는 화장품 사용시에도 눈 시림 증상이 나타날 수 있습니다. 화장품 사용 후 눈이 시린 증상이 나타난다면 사용을 멈추고 성분을 확인해보시길 바랍니다.

 

눈 시림 증상은 위 원인들 이외에도 다양한 안질환이 원인이 되어 나타날 수 있습니다. 따라서 평소 눈 건강을 지키는 올바른 생활 습관을 가지고, 필요할 경우 눈에 좋은 영양소 혹은 음식을 섭취하시며 눈 건강을 지키시길 바랍니다. 또한 증상이 심하고 오랜 시간 동안 지속된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 확인하고 필요하다면 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.