건강정보25 냉방병 증상과 예방 방법은? 여름이 되면 덥다고 에어컨만 찾다가 냉방병 증상 알아보시는 분들이 많습니다. 연일 이어지는 폭염과 무더위를 이겨내기 위해서 에어컨은 필수품이 된 지 오래되었습니다. 하지만 무분별하게 사용할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 건강한 여름을 보내기 위하여 냉방병 증상과 예방방법 알아보도록 하겠습니다. 냉방병이란? 냉방병이란 말 그대로 여름에 사용하는 다양한 냉방과 관련되어 발생할 수 있는 가벼운 감기나 몸살 증상을 말합니다. 냉방병은 하나의 특정 질병을 지정하는 용어는 아닙니다. 유사한 여러 증상을 총칭하는 일종의 증후군이라 할 수 있습니다. 실외와 실내의 온도가 5~8도 차이 나는 밀폐된 환경에 장시간 노출될 경우 혈관의 수축과 혈액 순환 및 자율신경계에 문제가 발생하면서 냉방병.. 2023. 8. 5. 여름철 피부관리법 7가지 건강한 피부는 보다 젊어 보이고 좋은 인상을 주기 때문에 많은 분이 중요하게 생각하십니다. 하지만 여름에는 덥고 습한 날씨. 강한 자외선 등의 원인으로 인해 피부 관리가 쉽지 않습니다. 그래서 여름철 피부관리법 알아보고 건강한 피부를 위한 노력이 필요합니다. 여름철 피부관리법 알아야 하는 이유는? 우리 몸은 온도와 습도 등의 외부환경에 민감하게 반응합니다. 봄이나 겨울처럼 건조한 시기에는 피부에 수분기가 부족하여 푸석하고 건조해집니다. 반대로 덥고 습한 여름에는 땀이 많이 나고 피지가 분비되어 다양한 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 덥고 습한 날씨로 인해 피지가 과도하게 분비되면 피지선이 막힐 수 있고, 미생물이 번식하여 여드름 등의 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 피지는 모공을 통해 배출되기 때.. 2023. 8. 3. 일사병과 열사병 차이, 그리고 예방 방법 일사병과 열사병 차이 알고 계시나요? 폭염이 지속되는 여름에 열사병 경계경보가 발령되었다는 뉴스를 접할 수 있습니다. 실제 해가 거듭될수록 무더위가 심해지면서 열사병 등의 다양한 온열질환자들이 증가하고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 건강한 여름을 보내기 위해 알아두면 좋을 일사병과 열사병 차이 그리고 예방방법 알아보도록 하겠습니다. 일사병과 열사병 증상 차이는? 일사병과 열사병은 모두 온열질환입니다. 의학적으로 완벽하게 구분되지는 않지만 증상으로 일사병과 열사병 차이 알 수 있습니다. 열탈진으로도 불리는 일사병은 일광, 특히 자외선에 장시간 노출될 때 발생 할 수 있습니다. 체온이 상승하면서 땀을 많이 흘리고 두통, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 일사병은 물, 스포츠음료, 샤워 등의 응급.. 2023. 8. 1. 폭염 대비 행동요령 체크 기상청에 따르면 올여름 기온은 평년보다 높아질 것으로 예상된다고 합니다. 폭염 기간에는 각종 온열질환 및 안전사고가 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 폭염으로 발생할 수 있는 각종 사고와 질병과 함께 폭염 대비 행동요령까지 알아보도록 하겠습니다. 폭염 대비 행동요령 : 일기 예보(폭염특보 종류) 확인하기 폭염은 말 그대로 일상생활을 하기 힘들 정도의 더위를 말합니다. 특히 우리나라의 경우 온도뿐만 아니라 습도까지 높기 때문에 체감 온도가 더 높고, 그 피해도 큰 편입니다. 폭염을 제대로 대처하지 못하면 열사병, 일사병 등이 발생할 수 있습니다. 또한 가축, 수산물 등에도 피해가 갈 수 있습니다. 폭염주의보, 폭염경보 관련 안전 문자를 받아보셨을 겁니다. 보통 우리는 폭염이라는 단어에 집중해서 더.. 2023. 7. 31. 어린아이 여행 전 건강 체크 리스트 여름휴가철을 기다리며 가족, 연인, 친구 분들과 함께 소중한 추억을 만들기 위해 여행 계획 세우고 계신 분들 많이 계시죠? 하지만 새로운 환경, 새로운 음식, 변화된 수면패턴 등으로 인해 건강에 이상이 발생하는 경우가 있습니다. 따라서 여행 전 건강 체크 리스트 확인하시고 건강을 지키며 여행을 지키시는 게 중요합니다. 특히 노약자, 어린아이의 경우 성인에 비해 면역력이 약하기 때문에 변경된 환경에 쉽게 적응하지 못하여 건강에 이상이 발생할 수 있습니다. 여행지에 따라서 더욱 주의하여야 할 것들이 있지만 오늘은 공통적으로 알아두면 좋을 여행 전 건강 체크 리스트를 알아보도록 하겠습니다. 여행 전 건강 체크 리스트 : 체온 체크 체온 체크는 건강을 확인하는 가장 기본적인 방법이죠. 성인의 경우 스스로 인지할.. 2023. 7. 28. 모기 퇴치법, 모기에 물렸을 때 대처방법 얼마 전 말라리아모기가 수도권에 확산되고 있다는 뉴스 소식이 있었습니다. 무더운 여름 한밤중에 귓가에 앵앵거리며 새빨간 흔적과 가려움을 남기던 모기, 이제는 건강을 위해서 모기 퇴치법을 숙지하셔야 합니다. 건강에 해로운 모기 - 뇌염, 말라리아 모기가 우리 피부를 물 때 우리 몸속에 독소가 들어오게 됩니다. 이 독소로 인해 붉은 모기 물린 자국과 간지러움, 따가움을 느끼게 되는 것입니다. 하지만 일부 모기는 간지러움과 따가움뿐만 아니라 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 가장 대표적으로 알려진 건강에 해로운 모기는 일본 뇌염과 말라리아입니다. 올해도 뇌염과 말라리아모기 소식이 전해지고 있는데요. 주로 아시아 지역에서 발견되는 일본 뇌염모기는 두통, 구토, 설사 등의 증상뿐만 아니라 심할 경우 고열, 의식장애.. 2023. 7. 28. 건강한 잠을 위한 올바른 수면 습관 수면은 건강을 유지하기 위하여 정말 중요한 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 하루동안 지친 몸을 회복시키고 재충전을 하게 됩니다. 하지만 우리는 날씨, 환경, 스트레스 등의 다양한 원인으로 인해 쉽게 잠을 이루지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 수면이 중요한 이유와 함께 건강한 잠을 위한 올바른 수면 습관 알아보는 시간을 준비하였습니다. 수면이 중요한 이유 우리는 깨어 있는 동안 정말 다양한 활동을 하게 됩니다. 다양한 활동을 하는 동안 우리 몸은 피로가 쌓이게 됩니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 하루 종일 쌓인 신체적 피로를 회복하게 됩니다. 잠을 자는 동안 세포의 수복과 재생이 이루어지며, 면역력을 향상할 수 있습니다. 수면이 부족해지면 우울증, 불안, 스트레스 등의 다양한 정신 건강.. 2023. 7. 21. 여름 감기 증상 예방, 건강한 여름 보내기 ‘여름 감기가 더 무섭다.’라는 말이 있습니다. 감기는 추운 계절에 많이 걸리는 건 맞습니다. 하지만 여름에도 여름 감기 증상 예방 방법을 알고 계신 게 좋습니다. 실제 여름 감기를 직접 경험해 보셨거나, 주변에서 많이 보셨을 텐데요. 덥고 습한 날씨는 우리의 체력을 떨어뜨립니다. 또한 열대야, 과도한 에어컨 사용 등의 다양한 원인으로 인해 우리 몸의 면역력이 떨어지면 감기에 걸릴 수 있습니다. 여름 감기 증상 예방 : 건강하게 에어컨 사용하기 덥고 습한 여름 에어컨은 우리의 필수품입니다. 하지만 덥다는 이유로 무작정 에어컨을 사용하다 보면 우리 건강에 이상 신호가 나타날 수 있습니다. 에어컨이 켜져 있는 실내에 오랜 시간 보내다 보면 실외와의 온도 차가 커지게 됩니다. 이런 환경에 적응하기 위하여 우리.. 2023. 7. 20. 유산소 운동 효과 및 종류 알아보기 100세 시대를 맞이하여 건강에 대한 관심이 높습니다. 건강을 지키기 위한 방법은 다양하겠지만 그중에서도 꾸준한 운동을 빼놓을 수 없습니다. 오늘은 다양한 운동 중에서도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동 효과 및 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산소 운동 효과 유산소 운동은 몸 전체를 율동적으로 움직이는 운동으로 심박수를 일정한 속도로 유지하면서 일정한 기간 동안 지속되는 운동 형태를 말합니다. 1. 체중 감량 지속적인 유산소 운동은 칼로리 소모를 촉진하고 신체의 지방 연소를 도와줍니다. 또한 신진대사를 증가시켜 지방을 더 효과적으로 태우는 데 도움을 주어 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 심박수를 일정한 속도로 유지하며 꾸준하게 운동을 진행할 경우 심장의 근육을 강화시.. 2023. 7. 19. 이전 1 2 3 다음
