여름철 피부관리법 7가지
건강한 피부는 보다 젊어 보이고 좋은 인상을 주기 때문에 많은 분이 중요하게 생각하십니다. 하지만 여름에는 덥고 습한 날씨. 강한 자외선 등의 원인으로 인해 피부 관리가 쉽지 않습니다. 그래서 여름철 피부관리법 알아보고 건강한 피부를 위한 노력이 필요합니다.
여름철 피부관리법 알아야 하는 이유는?
우리 몸은 온도와 습도 등의 외부환경에 민감하게 반응합니다. 봄이나 겨울처럼 건조한 시기에는 피부에 수분기가 부족하여 푸석하고 건조해집니다. 반대로 덥고 습한 여름에는 땀이 많이 나고 피지가 분비되어 다양한 피부 트러블이 발생할 수 있습니다.
덥고 습한 날씨로 인해 피지가 과도하게 분비되면 피지선이 막힐 수 있고, 미생물이 번식하여 여드름 등의 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 피지는 모공을 통해 배출되기 때문에 모공이 더 넓어질 수도 있습니다. 또한 더운 날씨로 인해 체내 수분이 부족해지면 피부가 건조해지며 약해져서 트러블이 발생할 수 도 있습니다.
뿐만 아니라 여름철 강한 자외선도 피부 건강에 좋지 않습니다. 강한 자외선에 무방비 상태로 장시간 노출이 되게 되면 피부를 건강하게 유지하는 콜라겐을 파괴하고 멜라닌 생성을 촉진시켜 피부에 염색소 침착을 유발하여 다양한 트러블의 원인이 됩니다.
여름철 피부관리법
1. 청결 유지
여름에는 땀과 피지가 많이 발생하게 되는데 이는 모공이 막히고 다양한 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 깨끗한 피부를 유지하는 게 중요합니다. 세안은 부드러운 클렌저를 사용하여 진행하고, 땀이 많이 났을 때에는 지속적으로 세수 등을 통해 제거해 청결을 유지하셔야 합니다.
알칼리성 비누로 세안을 하여 과도하게 피지나 기름기를 제거하게 되면, 잃어버린 유분을 보충하기 위하여 피지가 더 생성될 수 있습니다. 따라서 약산성 혹은 중성 세안제를 사용하시는 게 좋습니다.
또한 너무 자주 찬 물로 세안을 하는 것도 악영향을 줄 수 있습니다. 찬물이 닿으면 노폐물이 배출되기 전에 모공이 수축되어 피지가 모공 안에서 굳을 수 있습니다. 세안은 먼저 조금 따뜻한 물로 시작하여 모공을 연 후 세안제를 이용하여 부드럽게 진행하시는 게 좋습니다.
2. 적절한 보습 유지
피부에 수분이 부족하면 다양한 트러블이 발생할 수 있습니다. 수분이 풍부한 보습 크림 등을 적절하게 사용하여 적절한 보습을 유지하는 게 좋습니다. 수분 팩을 활용하여 보습을 유지하는 방법도 좋습니다.
3. 자외선 차단하기
자외선 관리도 여름철 피부관리법으로 중요합니다. 강한 자외선은 피부를 손상시킬 뿐만 아니라 눈 건강에도 좋지 않습니다. 따라서 자외선이 강한 날에는 외출을 자제하는 게 좋으며, 어쩔 수 없이 외출할 때에는 자외선 차단제를 활용하시길 바랍니다. 자외선 차단제는 흐린 날이나 비 오는 날에도 사용해야 합니다. 또한 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있도록 모자나 양산을 활용하고, 눈 건강을 위해 자외선 차단 효과가 있는 선글라스를 착용하시길 바랍니다. 외출 의상 역시 가볍고 통풍이 잘 되는 옷을 선택하시길 바랍니다.
4. 규칙적인 운동과 스트레스 관리
운동을 통해 땀이 나면 체내 노폐물을 배출하여 피부를 깨끗하게 유지하는 효과를 얻을 수 있습니다. 단, 더운 날씨와 개인 컨디션을 고려하여 몸에 무리가 가지 않도록 운동 조절을 하셔야 합니다. 또한 스트레스도 피부에 영향을 줄 수 있기 때문에 충분한 휴식을 통해 스트레스 관리로 필요합니다.
5. 화장 시 주의사항
땀과 피지가 많이 발생하는 여름에는 강한 화장을 자제하는 게 좋습니다. 기초화장 단계를 최대한 줄이고 색조 화장품은 가급적 가볍게 사용하는 게 좋습니다. 단, 앞서 말씀드린 대로 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 자외선 차단제는 꼭 사용해야 합니다. 제품에 따라 다르겠지만 보통 자외선 차단제는 외출 30분 전에 바르고 2시간 간격으로 덧발라 주는 게 좋습니다.
6. 천연 팩 활용하기
붉게 달아오른 피부를 진정시키는 효과가 있는 감자 팩은 자외선으로 자극을 받은 피부를 진정시켜 주고 잡티를 예방해 주는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 피부 미백과 진정에 좋은 오이, 알로에 팩도 좋습니다.
7. 전문가 도움 받기
여름철 피부관리법 통한 다양한 노력에도 불구하고 트러블이 발생할 수 있습니다. 이 때는 전문가와 상담을 받고 필요할 경우 적절한 치료 및 관리를 받으시는 것도 도움이 될 수 있습니다.